【提高免疫力】提高免疫力的食物 增强免疫力的食物
“免疫力”相信的每个人都不会陌生，街头的大妈们聊起天来也一口一个“提高免疫力”，中医有句老话“正气内存，邪不可干”，正气指的即是人体的免疫力。养生贵在长养正气，正气强，精气神就强。一起来看看提高免疫力的食物有哪些吧~
增加免疫力的食物
水果：火龙果、猕猴桃、香蕉、木瓜、西瓜、柠檬、樱桃、葡萄、雪梨、杏等
蔬菜：菌菇类、西兰花、胡萝卜、南瓜、橘子、菠菜、芥蓝、荠菜、大白菜等
肉类：肝脏、鱼肝油、红肉、动物血、牛肉等
鱼蛋-奶：鹅蛋黄、鲫鱼、财鱼、黄骨鱼、三文鱼、母乳等
-
西兰花
西兰花中的物质能够刺激免疫系统，且西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。>>
查看详情 -
番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，可以提高人体的免疫力。当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。>>
查看详情 -
大蒜
大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。>>
查看详情 -
鸡汤
老母鸡炖汤补虚，有益于生病需要恢复和身子弱需要提高免疫力的人。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜常吃。>>
查看详情
提高免疫力抵抗力食谱
【五彩虾仁】五彩虾仁的做法大全 五彩虾仁怎么做 五彩虾仁怎么做？家常五彩虾仁的做法。各色素材搭配虾仁，好看又好吃~ 白灼西兰花的做法 豉油西兰花怎么做 白灼西兰花是一道家常菜肴，西兰花具有防癌抗癌的作用，富含维生素，不但有利于人体的生长发育，... 【炒牛肉的做法】西兰花炒牛肉怎么做好吃 西兰花炒肉的做法 西兰花是一种性凉、味甘的绿色蔬菜，其营养价值丰富且十分全面，它的维C含量高于其他蔬菜，还有... 【西兰花炒蘑菇】西兰花炒蘑菇的做法大全 西兰花炒蘑菇怎么做 西兰花炒蘑菇怎么做？家常西兰花炒蘑菇的做法。色彩缤纷的蔬菜，颜色丰富，营养也丰富~！ 番茄牛肉汤的做法 番茄牛肉汤怎么做 番茄牛肉汤是北京市传统的汉族名菜，属于北京菜系。此菜汁浓味香。酸甜可口。既有蛋白质又有维生... 【番茄酱炒年糕】番茄酱炒年糕的做法大全 番茄酱炒年糕怎么做 番茄酱炒年糕怎么做？家常番茄酱炒年糕的做法。没有韩国辣酱？没关系，用番茄酱取代辣酱炒出来的... 【番茄汁的做法大全】榨西红柿汁的做法 番茄汁怎么做 番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还富含番茄红素，番茄红素是较强的抗氧... 【番茄沙丁鱼的做法】番茄沙丁鱼的家常做法 番茄沙丁鱼怎么做 沙丁鱼，富有惊人的营养价值，肉质鲜嫩，含脂肪高，清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。营养... 【蒜蓉扇贝的做法】蒜蓉粉丝扇贝怎么做 蒜蓉扇贝的家常做法 蒜蓉扇贝是一道深受大众喜爱的蒸菜，是以扇贝，粉丝，蒜蓉为主料制作的。这道菜不光扇贝鲜美，连... 【蒜蓉小油菜的做法】蒜蓉炒油菜的做法大全 炒油菜怎么做 油菜是我们常吃的一种绿叶蔬菜，质地脆嫩，略有苦味，含有多种营养素，富含维生素C。油菜的招牌... 【蒜蓉蒸龙虾的做法】家常蒜蓉蒸龙虾的做法 蒜蓉蒸龙虾怎么做 虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品，同时，它的肌纤维细嫩，易于消化吸收。 龙虾... 蒜蓉小龙虾的做法 蒜香小龙虾怎么做好吃 每当炎热的夏天一来，小龙虾基本上成了大家最受欢迎的下酒菜。虽然电视报纸总是报道小龙虾的不好... 【党参鸡汤的做法】党参鸡汤怎么做好吃 党参鸡汤的家常做法 党参含多种糖类、酚类、甾醇、挥发油、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱，具有增强免疫力、扩张... 【清炖鸡汤的做法】清炖鸡汤怎么做好吃 清炖鸡汤怎么做？鸡汤营养丰富，具有补脾，益气养血，补肾益精等功效。容易被人体吸收利用，有增... 瑶柱鸡汤的做法 瑶柱鸡汤怎么做 瑶柱跟鸡肉对补充身体营养物质很大，对老年人、男性和女性的健康都有很大的帮助。下面小编就给大... 【三黄鸡汤的做法大全】清炖三黄鸡汤的做法 鸡汤怎么炖好喝 三黄鸡汤是一道浙江省的特色传统名菜，“三黄鸡”的名字由朱元璋钦赐。三黄鸡肉质细嫩，味道鲜美...
